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Lezione lunga del sabato o la domenica

Weekends di yoga. Masterclass. Workshops. Sabato e/o Domenica

Yoga correttivo ®
Tecnica di Postura, Consapevolezza e Respiro

L'uso degli attrezzi nello yoga
con Nieves Lopez

Per un movimento intelligente...

Nieves insegna da 30 anni. Ha plurime formazioni, tra le altre è certificata Iyengar  e certificata in Anatomia per il Yoga Terapeutico; pratica fondamentalmente basandosi sull’insegnamento di BKS Iyengar e Dona Holleman, allieva prediletta di  BKS Iyengar e pioniera dell’Iyengar yoga in Italia. Iscritta nel registro internazionale di Yoga Alliance come "Experienced Registered Yoga Teacher" (E-RYT 500, ID: 131836), (sapere di più)

    

Le lezioni di approfondimento o masterclass favoriscono una pratica più impegnativa e approfondita. Sono delle meravigliose occasioni che ci portano una maggiore comprensione della pratica e ci permettono di percepire più fortemente gli straordinari benefici dello yoga.

Lezioni a numero chiuso per un trattamento personalizzato, cercando la massima qualità dell'apprendimento e il massimo beneficio.

Uso progressivo più approfondito degli attrezzi con assistenza curata e individuale. Lavoro anti-gravitazionale e tutto quello che in una lezione numerosa e più breve diventa difficile sviluppare.

Necessaria prenotazione. 

Consigli utili per lo svolgimento della pratica

La scuola dispone di spogliatoi separati per uomini e donne. La sala è climatizzata
Tutto il materiale necessario è disponibile all'interno della scuola. Dopo i primi mesi di lezione per motivi di igiene, si raccomanda di avere un tappetino privato ( è possibile acquistare tappetini, antiscivolo lavabili in lavatrice a €.20)
Si raccomanda di arrivare 10 min. prima che la lezione abbia inizio.
Comunicare all'insegnante, all'inizio della lezione, se si ha il ciclo mestruale o mal di schiena per apportare variazioni alla lezione.
Indossare indumenti comodi che permettano di vedere i movimenti. Effettuare lo Yoga a digiuno, a stomaco vuoto, o almeno mantenendo un intervallo di 3 ore circa dai pasti principali e di 2 ore da quelli leggeri.
Evitare di fumare almeno 20 minuti prima e dopo la lezione. Prepararsi alla lezione con la calma, la serenità, il silenzio e la
concentrazione dovuti. Chiudere il cellulare prima dell'inizio della lezione.

 

"La pratica delle asana libera il corpo dalle impurità e conferisce alla
mente energia, stabilità, calma e chiarezza." BKS Iyengar

 

 

 


Sabato 16 dicembre 2017 
    dalle 10.00 alle 13.00 e dalle 14.30 alle 17.30
    Civitanova marche

Workshop pratico di Yoga Correttivo® con Nieves Lopez  
Archi 
(terza parte). Preparazione a Urdhua Dhanurasana.

Yoga Correttivo®  
Tecnica di postura, Consapevolezza e Respiro.

L'uso degli attrezzi nello yoga. 
Per un movimento intelligente. 

 

Lezioni aperte a  :
 - praticanti con 2 anni di yoga o più
 - praticanti con meno di 2 anni di yoga che riescono a
   mantener stabilmente Salamba Sarvangasana
   con fascia e coperte
                   - insegnanti yoga

Durata: 6 ore 
Orari:

10.00 - 13.00 asana
14.30 -15.15 preparazione al pranayama 

15.15 - 17.30 asana  

Programma del mattino :
Approfondimento del gruppo posizioni in piedi, archi completi e torsioni.
Programma del pomeriggio:

Preparazione al pranayama. Posizioni in avanti, capovolte.

Necessaria prenotazione allo 3382110662. 

Costo:
-solo una lezione mattino o pomeriggio € 40 
-un sabato, mattino e pomeriggio  € 70
-due sabato completi  €  65 ogni incontro
-tre sabato completi  €  60 ogni incontro

Iscrizione temporanea alla associazione € 5

 


►Sabato 25 novembre 2017 
    dalle 10.00 alle 13.00 e dalle 14.30 alle 17.30
    Civitanova marche

Workshop pratico di Yoga Correttivo® con Nieves Lopez  
Archi 
(seconda parte di tre)Apertura del torace.

Yoga Correttivo®   
Tecnica di postura, Consapevolezza e Respiro.

L'uso degli attrezzi nello yoga. 
Per un movimento intelligente.

Lezioni aperte a  :
 - praticanti con 2 anni di yoga o più
 - praticanti con meno di 2 anni di yoga che riescono a 
   mantener stabilmente Salamba Sarvangasana 
   con fascia e coperte
                   - insegnanti yoga

Durata: 6 ore 
Orari:

10.00 - 13.00 asana
14.30 -15.15 preparazione al pranayama 

15.15 - 17.30 asana  

Programma del mattino :
Approfondimento del gruppo posizioni in piedi, seduti, archi parziali
Programma del pomeriggio:
Preparazione al pranayama. Apertura delle spalle  e capovolte.

Necessaria prenotazione allo 3382110662. 

Costo:
-solo una lezione mattino o pomeriggio € 40 
-un sabato, mattino e pomeriggio  € 70
-due sabato completi  €  65 ogni incontro
-tre sabato completi  €  60 ogni incontro

Iscrizione temporanea alla associazione € 5

 


►Sabato 14 ottobre 2017 
    dalle 10.00 alle 13.00 e dalle 14.30 alle 17.30
    Civitanova marche

Workshop pratico di Yoga Correttivo® con Nieves Lopez 
Archi
(prima parte di tre). Apertura del bacino all'indietro.

Yoga Correttivo®   
Tecnica di postura, Consapevolezza e Respiro.

L'uso degli attrezzi nello yoga. 
Per un movimento intelligente.

LLezioni aperte a  :
 - praticanti con 2 anni di yoga o più
 - praticanti con meno di 2 anni di yoga che riescono a 
   mantener stabilmente Salamba Sarvangasana 
   con fascia e coperte
                   - insegnanti yoga

Durata: 6 ore
Orari:

10.00 - 13.00 asana
14.30 -15.15 preparazione al pranayama

15.15 - 17.30 asana  

Programma del mattino :
Approfondimento del gruppo posizioni in piedi, addome, archi parziali
Programma del pomeriggio:
Preparazione al pranayama. Apertura delle anche  e capovolte.

Necessaria prenotazione allo 3382110662. 

Costo:
-solo una lezione mattino o pomeriggio € 40
-un sabato, mattino e pomeriggio  € 70
-due sabato completi  €  65 ogni incontro
-tre sabato completi  €  60 ogni incontro

Iscrizione temporanea alla associazione € 5


►Domenica 9 luglio dalle 9.00 alle 12.15
   Civitanova marche

Lezione pratica lunga aperta a tutti con Nieves Lopez 
Yoga Correttivo® e mare.
Tecnica di postura, Consapevolezza e Respiro.
L'uso degli attrezzi nello yoga.
Per un movimento intelligente.

Senti le tue gambe ... Lezione pratica per esplorare
le gambe, svegliare la loro intelligenza e imparare a  

creare connessioni verso il resto del corpo.
(Lezione n. g1)
Particolare consapevolezza delle "azioni" di piedi e gambe.
Parola d'ordine: stabilità totale. Il castello si costruisce dalle
fondamenta. Il movimento della energia...dal basso verso l'alto.
Gambe forti leggere e sveglie per un addome attivo un respiro
aperto e una schiena sana.
Creare spazio tra gambe e bacino per entrare in un movimento
nuovo.

Orari:
9.00-9.45 preparazione al pranayama  45 min
9.45-12.15 asana  2 ore 30 min

Un programma che include approfondimento del gruppo
posizioni in piedi e capovolte.

Tutto quello che hai da imparare sulle posizioni in allungamento in
avanti, allungamento all'indietro, addome, torsioni e posizioni
capovolte va prima esperimentato nelle posizioni in piedi.
Le gambe insieme ai piedi imparano a creare radicamento
per poi entrare nelle posizioni capovolte in maniera sicura,
leggera e protetta.

Necessaria prenotazione allo 3382110662. Costo € 30


►Sabato 29 luglio 2017 dalle 9.00 alle 12.15
   Civitanova marche

Lezione pratica lunga aperta a tutti con Nieves Lopez 
Yoga Correttivo® e mare.
Tecnica di postura, Consapevolezza e Respiro.
L'uso degli attrezzi nello yoga. 
Per un movimento intelligente.

Senti le tue spalle ... non portare il mondo addosso.
Lezione pratica per esplorare le tue spalle
sbloccarle, scioglierle ed imparare a mantenerle
nel posto giusto, allineate.

(Lezione n. s1)
 . 
Parola d'ordine: leggerezza.  Ie nostre braccia ed le nostre spalle sono le
nostri ali mancanti,  servono per volare e guardare in alto.  
E' attraverso l’apertura delle spalle che apri il torace e liberi il respiro,
distendi la colonna vertebrale e alleggerisci il collo..

Orari:
9.00-9.45 preparazione al pranayama  45 min
9.45-12.15 asana  2 ore 30 min

Un programma che include approfondimento del gruppo, 
posizioni capovolte, in piedi, sedute, torsioni e supine.
Esercizi propedeutici.

In questa lezione impari ad allineare le spalle con il bacino,
il torace, il collo e la testa. Le spalle fuori asse condizionano
la tua schiena, il buon funzionamento del tuo sistema digestivo e
l’equilibrio del tuo sistema nervoso.

Necessaria prenotazione allo 3382110662. Costo € 30

Da 30 anni. L’esperienza non si inventa!