Corsi-Vacanze Yoga Correttivo e mare o collina !

Corsi di gruppo estivi ESTATE 2019

Vacanze Yoga correttivo® e mare o collina
Tecnica di Postura, Consapevolezza e Respiro
L'uso degli attrezzi nello yoga
con Nieves Lopez
Per un movimento intelligente

 

 Nieves insegna da 30 anni. Ha plurime formazioni, tra le altre è certificata Iyengar  dall'Associazione Nazionale Light on Yoga, certificata in Centered Yoga di Dona Holleman  (allieva prediletta di  BKS Iyengar e pioniera dell’Iyengar yoga in Italia). certificata in  FisiomYoga (anatomia, fisiologia e patologia applicata allo yoga ) dalla Yoga Terapeutico Academy, e certificata in Yoga Restorativo seguendo il protocollo di Judith H.Lasater, ex senior Iyengar, pioniera del Restorative Yoga. Pratica fondamentalmente ispirandosi a BKS Iyengar e Dona Holleman, Iscritta nel registro internazionale di Yoga Alliance come "Experienced Registered Yoga Teacher" (E-RYT 500, ID: 131836), (sapere di più) 

 

Tecnica e Precisione - Correzione posturale - 
Allineamento - Allungamento & Tonicità -
Apertura articolare - Movimento consapevole -
Attenzione - Educazione respiratoria -
Rilassamento psicofisico

Porta la tua pratica ad un altro livello ! 

 

 

   Qual è il tuo livello di pratica ?
   Ha a che vedere non particolarmente con una 
   pratica "avanzata" (posizioni avanzate) ma 
   con l'atteggiamento dell alievo, la recetività verso 
   la tecnica, il suo rapporto con il corpo, e la  
   consapevolezza e sensibilità nella pratica. 

   Livello 1: principianti
   -persone nuove in yoga
   -allievi principianti (1 o 2 anni di pratica)
   -allievi senza pratica regolare
   -persone con limitazioni fisiche

   Livello 2: intermedio
   -allievi con 2 anni di yoga o più
   -praticanti con meno di 2 anni di yoga che riescono 
    a mantener stabilmente Salamba Sarvangasana 
    con fascia e coperte
   -insegnanti yoga
   -allievi vari dopo colloquio con l'insegnante

 



Date:

GIUGNO 2019
PRIMO CORSO ESTIVO, 
Yoga Correttivo® e Mare  
Da mercoledi 26 a Domenica  30   

Pratica Generale Intensiva
Dove: Civitanova Marche
Livello 2, intermedio 

LUGLIO 2019
SECONDO CORSO ESTIVO, 
Yoga Correttivo® e Mare  
Da venerdi 26 al Martedi 30   

Pratica Generale Intensiva
Dove: Civitanova Marche
Livello 2, intermedio  

AGOSTO 2019
TERZO CORSO ESTIVO, 
Yoga Correttivo® e Mare  
Da Mercoledi 7 a Domenica 11 
Pratica Generale Intensiva
Dove: Civitanova Marche
Livello 2, intermedio   


QUARTO CORSO ESTIVO, 
Yoga Correttivo® e Mare  
Da mercoledi 21 a Domenica  25 

Pratica Generale Intensiva
Dove: Civitanova Marche
Livello 2, intermedio  

   
SETTEMBRE 2019
QUINTO CORSO ESTIVO, 
Yoga Correttivo®
sulle colline Marchegiane 
 
Venerdi 6, Sabato7, e Domenica 8 

Pranayama (tecniche di respiro)
Approfondimento pratico
Aria pulita, piscina, benessere.
Mattino: Pratica Generale Intensiva
Pomeriggio: Yoga Restorativo, 
sequenza di preparazione al pranayama 
(capovolte e indietro facilitato) 
e pranayama 
 
Dove: Agriturismo Fattoria Fontegeloni. 
Loc. Fontegeloni 21 60042 
Serra San Quirico (AN).
www.fattoriafontegeloni.it
Livello 2, intermedio


Rilassati, Ritrovati, Rinnovati

Le vacanze yoga sono corsi intensivi organizzati in periodo di vacanza, che danno l’opportunità di un maggiore e più coinvolgente contatto con il resto del gruppo, l'insegnante e la pratica. Condividere dei giorni insieme, in un lavoro di ricerca comune, è una delle esperienze umane e di crescita più belle ed arricchenti per chi partecipa. Una vacanza eccezionale per imparare a rilassarsi divertirsi e rigenerarsi presso le spiagge tranquille dell'adriatico.

Corsi Vacanza di Livello 2

 Corsi aperti a:
 -allievi con 2 anni di yoga o più, che riescono a mantener stabilmente Salamba Sarvangasana con fascia e coperte
 -insegnanti yoga
 -allievi vari dopo colloquio con l'insegnante 

Struttura delle lezioni 


Educazione respiratoria. Tecniche di respiro. Lavoro antigravitazionale.
Sviluppo di tutti i movimenti possibili del corpo e scioglimento delle tensioni muscolari. 
Posizioni in piedi, addominali, in torsione, in avanti, indietro, laterali, sedute, supine, prono e capovolte. 
Sviluppo di tecnica e consapevolezza nel lavoro dei piedi, ginocchia, gambe, anche, bacino, addome, zona lombare della schiena, torace, zona dorsale della schiena, spalle, mani, polsi, braccia, spalle, collo, testa.  Lavoro a coppie.
Rilassamento psicofisico.
Domande e risposte, capire la pratica, cultura dello yoga, come progredire nella pratica.
Gruppi a numero chiuso di 18 - 20 allievi.
 


Corsi di 5 giorni

Orari 

Il programma include:
5 lezioni di 3 ore di asana
3 lezioni di 1 ora di pranayama
3 lezioni di 2'30 di asana  
Totale 25'5 ore di pratica

Primo giorno: .
Prima lezione il giorno d'arrivo al pomeriggio dalle 16.00  alle 19.00 (asana)

Secondo,Terzo e Quarto giorno: 
Lezione dalle 9.00 alle 12.00 (asana)
Lezione dalle 15.30 alle 16.30 (pranayama) 
Lezione dalle 16.30 alle 19.00 (asana)

Quarto e ultimo giorno:
Ultima lezione il giorno di partenza al mattino dalle 8.30 alle 11.30

I'orario preciso delle lezioni sara fissato insieme al gruppo

 

Prezzo 

€ 300 più € 25 d'iscrizione alla associazione 
Yoga Centro è un'Associazione Culturale. Per accedere alle attività occorre tesserarsi e diventare soci. 

  

Iscrizione

Per iscriverti per favore inviaci una mail con i tuoi dati personali a  Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo., nome-cognome, età, città, livello di pratica (tempo di pratica di yoga, metodo praticato…) e limitazioni fisiche da considerare. 

Al ricevimento della mail ti sara' confermata la partecipazione al corso che sara' soggetta al versamento non restituibile di un acconto di 100 euro . Il versamento ti assicurerà un posto nel corso.
Aperte le iscrizioni.
Posti limitati

Nella sala ci sono tappetini e materiale a disposizione per la pratica.

Corso valido per l'eventuale ammissione al Corso di Formazione Insegnanti Yoga Correttivo ® RYT200.
Con attestato di frequenza se richiesto.


Alloggio 

Per praticita' e convenienza suggeriamo l'alloggiamento negli Alberghi e Bed and Breakfast vicini.

Se hai bisogno possiamo venire a prenderti alla stazione ferroviaria (vicino alla piazza centrale),
o all‘ultima fermata del pullman.

(vedere le informazioni turistiche... appartamenti in condivisione tra i partecipanti, Bed & Breakfast, Alberghi, Campeggi ecc)


 

Le iscrizioni sono aperte fino al raggiungimento della quota massima di 18 partecipanti in ogni corso

  

 

Pasti

Per il pranzo e la cena puo' essere scelto autonomamente il ristorante. Per praticita' e convenienza suggeriamo il Ristorante Un punto macrobiotico, che offre un menù completo vegetariano biologico a solo 8 euro, e si trova nel lungomare a solo un minuto dalla scuola

Altri suggerimenti:
Pasticceria Cioccolateria Romoli, in Via V. Veneto 187 a due passi dalla scuola. Offrono anche primi piatti. http://pasticceriaromoli.dolci.it/
Stabilimento balneare Marebello (n.11) ad un minuto dalla scuola. Buffet vegetariano e marinare. 
Pasticceria La Camelia, sotto il supermercato Simply. Colazioni, pausa pranzo, aperitivi e forno. www.pasticcerialacamelia.it




Ogni gruppo condivide il tempo libero, la spiaggia, uscite, pranzi e cene.
In ogni corso viene organizzata una cena  "ufficiale" di gruppo
Nei corsi di 4 giorni la cena ufficiale viene organizzata il terzo giorno,
nei corsi di 5 giorni la cena ufficiale viene organizzata il mercoledi.

 

 

 

 

 

Consigli utili per lo svolgimento della pratica

La scuola dispone di spogliatoi separati per uomini e donne. La sala è climatizzata
Tutto il materiale necessario è disponibile all'interno della scuola. Dopo i primi mesi di lezione per motivi di igiene, si raccomanda di avere un tappetino privato ( è possibile acquistare tappetini, antiscivolo lavabili in lavatrice a €.20)
Si raccomanda di arrivare 10 min. prima che la lezione abbia inizio.
Comunicare all'insegnante, all'inizio della lezione, se si ha il ciclo mestruale o mal di schiena per apportare variazioni alla lezione.
Indossare indumenti comodi che permettano di vedere i movimenti. Effettuare lo Yoga a digiuno, a stomaco vuoto, o almeno mantenendo un intervallo di 3 ore circa dai pasti principali e di 2 ore da quelli leggeri.
Evitare di fumare almeno 20 minuti prima e dopo la lezione. Prepararsi alla lezione con la calma, la serenità, il silenzio e la
concentrazione dovuti. Chiudere il cellulare prima dell'inizio della lezione.


Spiaggia di Civitanova Marche



lungomare nord : spiaggia di sabbia ideale per camminare, con acqua bassa ideale per i bambini
lungomare sud : spiaggia di sassolini con acqua alta ideale per nuotare



Aspettando l'alba tutti insieme....ora, colazione leggera o riposino prima della pratica

 

 

 

Connettività wi-fi (accesso gratuito)
-Biblioteca comunale "Silvio Zavatti" viale Vittorio Veneto 124 (vicino allo Yogacentro)
-Adriatica, servizi telematici, V.Mazzini 63
-Asian . Corso Dalmazia 77
-Piazza XX Settembre
-Corso Umberto I
-Lungomare nord e sud

...ecco qualche altra foto per stuzzicarvi ! gruppi estivi 2016