Corsi-Vacanze Yoga Correttivo e mare

Corsi di gruppo estivi ESTATE 2019

Vacanze Yoga correttivo®  
Tecnica di Postura, Consapevolezza e Respiro
L'uso degli attrezzi nello yoga
con Nieves Lopez
Per un movimento intelligente

 

 Nieves insegna da 30 anni. Ha plurime formazioni, tra le altre è certificata Iyengar  dall'Associazione Nazionale Light on Yoga, certificata in Centered Yoga di Dona Holleman  (allieva prediletta di  BKS Iyengar e pioniera dell’Iyengar yoga in Italia). certificata in  FisiomYoga (anatomia, fisiologia e patologia applicata allo yoga ) dalla Yoga Terapeutico Academy, e certificata in Yoga Restorativo seguendo il protocollo di Judith H.Lasater, ex senior Iyengar, pioniera del Restorative Yoga. Pratica fondamentalmente ispirandosi a BKS Iyengar e Dona Holleman, Iscritta nel registro internazionale di Yoga Alliance come "Experienced Registered Yoga Teacher" (E-RYT 500, ID: 131836), (sapere di più) 

 

Tecnica e Precisione - Correzione posturale - 
Allineamento - Allungamento & Tonicità -
Apertura articolare - Movimento consapevole -
Attenzione - Educazione respiratoria -
Rilassamento psicofisico - Meditazione

Porta la tua pratica ad un altro livello ! 

 

 

   Qual è il tuo livello di pratica ?
   Ha a che vedere non particolarmente con una 
   pratica "avanzata" (posizioni avanzate) ma 
   con l'atteggiamento dell alievo, la recetività verso 
   la tecnica, il suo rapporto con il corpo, e la  
   consapevolezza e sensibilità nella pratica. 

   Livello 1: principianti
   -persone nuove in yoga
   -allievi principianti 
   -allievi senza pratica regolare
   -persone con limitazioni fisiche

   Livello 2: intermedio
   -allievi con piu di 1 anno di yoga
   -praticanti che riescono 
    a mantener stabilmente Salamba
    Sarvangasana con fascia e coperte
   -insegnanti yoga
   -allievi vari dopo colloquio con l'insegnante

 



Date:

GIUGNO 2019
PRIMO CORSO ESTIVO, 
Yoga Correttivo® e Mare  
Da mercoledi 26 a Domenica  30   

Pratica Generale Intensiva
Dove: Civitanova Marche
Livello 2, intermedio 

LUGLIO 2019
SECONDO CORSO ESTIVO, 
Yoga Correttivo® e Mare  
Da venerdi 26 al Martedi 30   

Pratica Generale Intensiva
Dove: Civitanova Marche
Livello 2, intermedio  

AGOSTO 2019
TERZO CORSO ESTIVO, 
Yoga Correttivo® e Mare  
Da Mercoledi 7 a Domenica 11 
Pratica Generale Intensiva
Dove: Civitanova Marche
Livello 2, intermedio   


QUARTO CORSO ESTIVO, 
Yoga Correttivo® e Mare  
Da Mercoledi 21 a Domenica  25 

Pratica Generale Intensiva
Dove: Civitanova Marche
Livello 2, intermedio  

 


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    SETTEMBRE 2019
    QUINTO CORSO ESTIVO 
    VACANZA YOGA, ASANA E PRANAYAMA
    Yoga Correttivo® residenziale sulle colline marchigiane


     Da Mercoledi 4 pomeriggio a Domenica 8 mattina.  

     Aria pulita, natura, ricarica energetica.
     Rilassati, Ritrovati, Rinnovati. 

     Pratica Intensiva Asana e 
Tecniche di respiro.

     Dove:
     La Ragola, Country House & Yoga Retreat. Spa e Benessere.
     Affacciata sul mare Adriatico, nel cuore delle colline marchigiane 


      www.ragola.it  
      Via S. Bonaventura, 8 60010 Ostra (Ancona)

       Per sapere di più, vai alla pagina dedicata 

   
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Rilassati, Ritrovati, Rinnovati

Le vacanze yoga sono corsi intensivi organizzati in periodo di vacanza, che danno l’opportunità di un maggiore e più coinvolgente contatto con il resto del gruppo, l'insegnante e la pratica. Condividere dei giorni insieme, in un lavoro di ricerca comune, è una delle esperienze umane e di crescita più belle ed arricchenti per chi partecipa. Una vacanza eccezionale per imparare a rilassarsi divertirsi e rigenerarsi presso le spiagge tranquille dell'adriatico.

Corsi Vacanza 

 Corsi aperti a:
 -allievi con piu di 1 anno di yoga
 -praticanti che riescono a mantener stabilmente Salamba Sarvangasana con fascia e coperte
 -insegnanti yoga
 -allievi vari dopo colloquio con l'insegnante

Struttura delle lezioni 


Educazione respiratoria. Tecniche di respiro. Lavoro antigravitazionale.
Sviluppo di tutti i movimenti possibili del corpo e scioglimento delle tensioni muscolari. 
Posizioni in piedi, addominali, in torsione, in avanti, indietro, laterali, sedute, supine, prono e capovolte. 
Sviluppo di tecnica e consapevolezza nelle asana.
Rilassamento psicofisico.
Domande e risposte, capire la pratica, cultura dello yoga, come progredire nella pratica.
Gruppi a numero chiuso di 18 - 20 allievi.
 


Corsi di 5 giorni. Programma

Il programma include:
1 lezione di 3 ore di asana
7 lezioni di 2 ore di asana
3 lezioni di 1 ora di kriya, preparazione al pranayama
4 lezioni di 1 ora di pranayama 
Totale 24 ore di pratica  

I'orario preciso delle lezioni sara fissato insieme al gruppo

Orari del primo, secondo, terzo e quarto corso estivo a Civitanova Marche

Giorno di arrivo. 
Benvenuti a tutti i partecipanti !

     P o m e r i g g i o
Prima Lezione, dalle 16.00  alle 19.00  (asana)
Gambe e addome. 
Particolare consapevolezza delle "azioni" di piedi e gambe. Stabilità totale. 
Il castello si costruisce dalle fondamenta. Il movimento della energia...dal 
basso verso l'alto. Gambe forti leggere e sveglie per un addome attivo un 
respiro aperto e una schiena sana.

Secondo, Terzo e Quarto giorno 

     M a t t i n o
Lezione dalle 8.00 alle 9.00 Kriya e Meditazione
Risveglio dell'energia vitale
Tecniche di purificazione interne e preparazione al pranayama 
Favoriscono la disintossicazione fisica e la concentrazione mentale.
--Pausa colazione  
Lezione dalle 11.00 alle 13.00 (asana)   
Core, capovolte attive e allungamenti all'indietro 
Consapevolezza del core, il centro del movimento, la energia parte da qui ! 
Non c'è yoga senza addome. Non c'è una schiena sana senza addome. 
Il risveglio del'eroe. Apertura del bacino e del torace. Energia senza agitazione.   
--Pausa pranzo
     P o m e r i g g i o 
Lezione dalle 16.30 alle 17.30 Pranayama
Preparazione al pranayama e pranayama
Consapevolezza del respiro e ricarica energetica.  
Lezione dalle 17.30 alle 19.30 Asana
Consapevolezza e aperture delle spalle e anche.
Posizioni all'indietro sostenute e capovolte finali . 
Particolare consapevolezza alle anche, il ponte tra gambe e schiena. 
Luogo sacro, contenitore dove va immagazzinata l'energia prima di 
essere espressa. E' attraverso di loro che le gambe parlano con il torace. 
Le vogliamo aperte stabili e simmetriche
Non portare il mondo addosso, libera le tue spalle e ... si vola via. Aprire il 
respiro vol dire anche aprire le spalle. Leggerezza totale 

Giorno di partenza. Quinto giorno 

     M a t t i n o
Ultima Lezione 
dalle 9.00 alle 10.00, Pranayama.  
dalle 10.00 alle 12.00, Asana  
Torsioni, Avanti, Capovolte.
Sequenza riequilibranti dopo l'allungamento all'indietro.
Chiudiamo il circolo. Riposiamo il sistema nervoso.
Pronti per ripartire con nuova energia. 
Partenza, organizzazione dei passaggi 


L'orario preciso delle lezioni sara fissato insieme al gruppo

 

Prezzo del primo, secondo, terzo e quarto corso estivo a Civitanova Marche

€ 300  prezzo totale (non è prevista nessuna quota d'iscrizione), include il corso yoga, 24 ore di pratica, non include l'alloggio.

Iscrizione

Per iscriverti per favore inviaci una mail con i tuoi dati personali a  Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo., nome-cognome, età, città, livello di pratica (tempo di pratica di yoga, metodo praticato…) e limitazioni fisiche da considerare. 

Al ricevimento della mail ti sara' confermata la partecipazione al corso che sara' soggetta al versamento non restituibile di un acconto di 100 euro . Il versamento ti assicurerà un posto nel corso.
Aperte le iscrizioni.
Posti limitati

Nella sala ci sono tappetini e materiale a disposizione per la pratica.

Corso valido per l'eventuale ammissione al Corso di Formazione Insegnanti Yoga Correttivo ® RYT200.
Con attestato di frequenza se richiesto.


Alloggio 

Per praticita' e convenienza suggeriamo l'alloggiamento negli Alberghi e Bed and Breakfast vicini.

Se hai bisogno possiamo venire a prenderti alla stazione ferroviaria (vicino alla piazza centrale),
o all‘ultima fermata del pullman.

(vedere le informazioni turistiche... appartamenti in condivisione tra i partecipanti, Bed & Breakfast, Alberghi, Campeggi ecc)


 

Le iscrizioni sono aperte fino al raggiungimento della quota massima di 18 partecipanti in ogni corso

  

 

Pasti

Per il pranzo e la cena puo' essere scelto autonomamente il ristorante. Per praticita' e convenienza suggeriamo il Ristorante Un punto macrobiotico, che offre un menù completo vegetariano biologico a solo 8 euro, e si trova nel lungomare a solo un minuto dalla scuola

Altri suggerimenti:
Pasticceria Cioccolateria Romoli, in Via V. Veneto 187 a due passi dalla scuola. Offrono anche primi piatti. http://pasticceriaromoli.dolci.it/
Stabilimento balneare Marebello (n.11) ad un minuto dalla scuola. Buffet vegetariano e marinare. 
Pasticceria La Camelia, sotto il supermercato Simply. Colazioni, pausa pranzo, aperitivi e forno. www.pasticcerialacamelia.it




Ogni gruppo condivide il tempo libero, la spiaggia, uscite, pranzi e cene.
In ogni corso viene organizzata una cena  "ufficiale" di gruppo
Nei corsi di 4 giorni la cena ufficiale viene organizzata il terzo giorno,
nei corsi di 5 giorni la cena ufficiale viene organizzata il mercoledi.

 

 

 

 

 

Consigli utili per lo svolgimento della pratica

La scuola dispone di spogliatoi separati per uomini e donne. La sala è climatizzata
Tutto il materiale necessario è disponibile all'interno della scuola. Dopo i primi mesi di lezione per motivi di igiene, si raccomanda di avere un tappetino privato ( è possibile acquistare tappetini, antiscivolo lavabili in lavatrice a €.20)
Si raccomanda di arrivare 10 min. prima che la lezione abbia inizio.
Comunicare all'insegnante, all'inizio della lezione, se si ha il ciclo mestruale o mal di schiena per apportare variazioni alla lezione.
Indossare indumenti comodi che permettano di vedere i movimenti. Effettuare lo Yoga a digiuno, a stomaco vuoto, o almeno mantenendo un intervallo di 3 ore circa dai pasti principali e di 2 ore da quelli leggeri.
Evitare di fumare almeno 20 minuti prima e dopo la lezione. Prepararsi alla lezione con la calma, la serenità, il silenzio e la
concentrazione dovuti. Chiudere il cellulare prima dell'inizio della lezione.


Spiaggia di Civitanova Marche



lungomare nord : spiaggia di sabbia ideale per camminare, con acqua bassa ideale per i bambini
lungomare sud : spiaggia di sassolini con acqua alta ideale per nuotare



Aspettando l'alba tutti insieme....ora, colazione leggera o riposino prima della pratica

 

 

 

Connettività wi-fi (accesso gratuito)
-Biblioteca comunale "Silvio Zavatti" viale Vittorio Veneto 124 (vicino allo Yogacentro)
-Adriatica, servizi telematici, V.Mazzini 63
-Asian . Corso Dalmazia 77
-Piazza XX Settembre
-Corso Umberto I
-Lungomare nord e sud

...ecco qualche altra foto per stuzzicarvi ! gruppi estivi 2016