Newsletter

Intensivo di Pasqua. 30, 31 marzo, 1 e 2 aprile 2018

Corso-Vacanza di Yoga correttivo® e Mare con Nieves Lopez
Tecnica di Postura, Consapevolezza e Respiro 
L'uso degli attrezzi nello yoga
Per un movimento intelligente !



 

 

Tecnica e Precisione - Correzione posturale - Allineamento - Allungamento & Tonicità - Apertura articolare - Movimento consapevole - Attenzione - Educazione respiratoria - Rilassamento psicofisico

Venerdi 30, Sabato 31 marzo
Domenica 1 e Lunedi 2  
Aprile 2018

Sarà possibile anche la partecipazione ad una singola giornata ...se ci sono posti disponibili !!


Le vacanze yoga sono corsi intensivi organizzati in periodo di vacanza, che danno l’opportunità di un maggiore e più coinvolgente contatto con il resto del gruppo, l'insegnante e la pratica. Condividere dei giorni insieme, in un lavoro di ricerca comune, è una delle esperienze umane e di crescita più belle ed arricchenti per chi partecipa. Una vacanza eccezionale per imparare rilassarsi divertirsi e rigenerarsi presso le spiaggie tranquille dell' adriatico.

Nieves insegna da 30 anni. Ha plurime formazioni, tra le altre è certificata Iyengar  e certificata in Anatomia per il Yoga Terapeutico; pratica fondamentalmente ispirandosi in BKS Iyengar e Dona Holleman, allieva prediletta di  BKS Iyengar e pioniera dell’Iyengar yoga in Italia. Iscritta nel registro internazionale di Yoga Alliance come "Experienced Registered Yoga Teacher" (E-RYT 500, ID: 131836), (sapere di più)

 

  

Il programma include 

Il programma include 6 lezioni di 3 ore  (18 ore di pratica)
e 2 lezioni di 45 min di pranayama (1 ora 30 min).

Aperte a tutti (eccetto principianti nuovi in yoga). Introduzione e pratica approfondita.
Livelli principianti  - intermedi. 
Le lezioni vengono divise in due livelli di pratica.
Sarà possibile anche la partecipazione ad una singola giornata ...se ci sono posti disponibili !!

MENU DI PASQUA !!!!! :-)   Programma lezioni :

Prima lezione: Venerdi pomeriggio...Benvenuti a tutti i partecipanti !
Particolare consapevolezza delle "azioni" di piedi e gambe. Stabilità totale. Il castello si costruisce dalle fondamenta. Il movimento della energia...dal basso verso l'alto. Gambe forti leggere e sveglie per un addome attivo un respiro aperto e una schiena sana.
Seconda lezione: Sabato mattina...Riscaldando motori !
Particolare consapevolezza del "core", il centro del movimento, la energia parte da qui ! Non c'è yoga senza addome. Non c'è una schiena sana senza addome. Lo vogliamo stabile fuori e morbido dentro. Attivare non è contrarre. Bisogna creare un rapporto tra zona anteriore, addome e zona posteriore, lombi, debbono parlarsi, capirsi e sostenersi

Terza lezione: Sabato pomeriggio... Con la benedizione del Sole 
Particolare consapevolezza alle anche, il ponte tra gambe e schiena. Luogo sacro, contenitore dove va immagazzinata l'energia prima di essere espressa. E' attraverso di loro che le gambe parlano con il torace. Le vogliamo aperte stabili e simmetriche
Quarta lezione: Domenica mattina ... Resurrezione !!
Particolare consapevolezza del torace. Apertura del torace. Il risveglio del'eroe . Energia senza agitazione. Il potere del'intenzione
Quinta lezione: Domenica pomeriggio... raccogliendo i frutti !
Torsioni, benvenuta primavera. Alla faccia del pranzo di Pasqua. Le torsioni muovono le tossine e depurano il corpo. Un corpo pulito è piu forte e sano. Riequilibranti dopo l'allungamento all'indietro ! Favoriscono il riposo del sistema nervoso.
Sesta lezione: Lunedi mattina... Gratitudine a tutti i partecipanti !
Pronti per ripartire con nuova energia. Non portare il mondo addosso, libera le tue spalle e ... si vola via. Aprire il respiro vol dire anche aprire le spalle. Leggerezza totale per un nuovo inizio. 

 

Struttura delle lezioni 

Educazione respiratoria. Tecniche di respiro. Lavoro antigravitazionale.
Sviluppo di tutti i movimenti possibili del corpo e scioglimento delle tensioni muscolari.
Posizioni in piedi, addominali, in torsione, in avanti, indietro, laterali, sedute, supine, prono e capovolte.
Sviluppo di tecnica e consapevolezza nel lavoro dei piedi, ginocchia, gambe, anche, bacino, addome, zona lombare della schiena, torace, zona dorsale della schiena, spalle, mani, polsi, braccia, spalle, collo, testa.
Rilassamento psicofisico.
Domande e risposte, capire la pratica, cultura dello yoga, come progredire nella pratica.
Gruppi a numero chiuso di 18 - 20 allievi.

 

 

Orari 

Il programma include 6 lezioni di 3 ore (18 ore di pratica)
e 2 lezioni di 45 min di pranayama (1 ora 30 min).

Primo giorno: Venerdi.
Prima lezione il giorno d'arrivo al pomeriggio dalle 16.30  alle 19.30 

Secondo e Terzo giorno: Sabato e Domenica.
Lezioni dalle 9.00 alle 12.00 e  dalle 15.30 alle 19.15

Quarto e ultimo giorno: Lunedi.
Ultima lezione il giorno di partenza al mattino dalle 8.30 alle 11.30

I'orario preciso delle lezioni sara fissato insieme al gruppo

Arrivo e Partenza

Arrivo: venerdi verso le 16.00 (prima della prima lezione)
Partenza: lunedi dopo la lezione del mattino verso le 11.30

Se hai bisogno possiamo venire a prenderti alla stazione di treno o pullman .

Prezzo

Prezzo  € 250 più € 15 d'iscrizione alla associazione 
Yoga Centro è un'Associazione Culturale. Per accedere alle attività occorre tesserarsi e diventare soci. La quota di iscrizione temporanea è di euro 15.

Iscrizione

Per iscriverti per favore inviaci una mail con i tuoi dati personali a  Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. nome-cognome, età, città, livello di pratica (tempo di pratica di yoga, metodo praticato…) e limitazioni fisiche da considerare. 

Al ricevimento della mail ti sara' confermata la partecipazione al corso che sara' soggetta al versamento non restituibile di un acconto di 100 euro . Il versamento ti assicurerà un posto nel corso.

Necessaria prenotazione.
Aperte le iscrizioni.
Posti limitati

Nella sala ci sono tappetini e materiale a disposizione per la pratica.


Corso valido per l'eventuale ammissione al Corso di Formazione Insegnanti RYT200
Partenza aprile 2018.

 

 




Con attestato di frequenza se richiesto. 

Alloggiamento 

Per praticita' e convenienza suggeriamo l'alloggiamento negli Alberghi e Bed and Breakfast vicini. Se hai bisogno possiamo venire a prenderti alla stazione ferroviaria (vicino alla piazza centrale), o all‘ultima fermata del pullman. (vedere le informazioni turistiche... appartamenti in condivisione tra i partecipanti, Bed & Breakfast, Alberghi, Campeggi ecc

 

Pasti

Per il pranzo e la cena puo' essere scelto autonomamente il ristorante. Per praticita' e convenienza suggeriamo il Ristorante Un punto macrobiotico, che offre un menù completo vegetariano biologico a solo 8 euro, e si trova nel lungomare a solo un minuto dalla scuola

Altri suggerimenti:
Pasticceria Cioccolateria Romoli, in Via V. Veneto 187 a due passi dalla scuola. Offrono anche primi piatti. http://pasticceriaromoli.dolci.it/
Stabilimento balneare Marebello (n.11) ad un minuto dalla scuola. Buffet vegetariano e marinare. 
Pasticceria La Camelia, sotto il supermercato Simply. Colazioni, pausa pranzo, aperitivi e forno. www.pasticcerialacamelia.it

 

 

 

 

 

 

 

Da 30 anni. L’esperienza non si inventa!